Спорт и здоровье: испанские слова

B1 Средний уровень · 12 слов

Научитесь говорить о тренировках, травмах и давать советы по здоровому образу жизни. Слова с артиклем, переводом и примерами — нажмите «Тест», чтобы проверить себя.

Слова темы «Спорт и здоровье»

entrenar — тренироваться
- Entreno tres días a la semana.
  Я тренируюсь три дня в неделю.
- El equipo entrena los martes.
  Команда тренируется по вторникам.
- Entreno en el gimnasio por la mañana.
  Я тренируюсь в спортзале по утрам.
el calentamiento — разминка
- Un buen calentamiento evita muchos problemas.
  Хорошая разминка помогает избежать многих проблем.
- Empezamos la clase con diez minutos de calentamiento.
  Мы начинаем занятие с десятиминутной разминки.
- No te saltes el calentamiento antes de correr.
  Не пропускай разминку перед пробежкой.
la lesión — травма
- Por culpa de una lesión no pudo jugar la final.
  Из-за травмы он не смог сыграть в финале.
- Tuvo una lesión en la rodilla y dejó de jugar al fútbol.
  Он травмировал колено и бросил футбол.
- Estoy recuperándome de una lesión en el hombro.
  Я восстанавливаюсь после травмы плеча.
el estiramiento — растяжка
- Después de correr hago diez minutos de estiramientos.
  После бега я десять минут делаю растяжку.
- Los estiramientos son buenos para la espalda.
  Растяжка полезна для спины.
- Cada mañana hago unos estiramientos suaves.
  Каждое утро я делаю лёгкую растяжку.
la agujetas — крепатура, боль в мышцах после нагрузки
- Al día siguiente tenía agujetas en todo el cuerpo.
  На следующий день у меня болели все мышцы.
- Hoy no puedo subir las escaleras: tengo agujetas.
  Сегодня не могу подниматься по лестнице: всё тело ломит после тренировки.
- Si haces estiramientos, tendrás menos agujetas.
  Если делать растяжку, мышцы будут меньше болеть.
el gimnasio — спортзал
- Voy al gimnasio después del trabajo.
  Я хожу в спортзал после работы.
- El gimnasio abre a las siete.
  Спортзал открывается в семь.
- Hay un gimnasio cerca de mi casa.
  Рядом с моим домом есть спортзал.
ponerse en forma — прийти в форму
- Quiero ponerme en forma antes del verano.
  Хочу прийти в форму до лета.
- Me he puesto en forma montando en bicicleta.
  Я пришёл в форму, катаясь на велосипеде.
- Para ponerte en forma no necesitas un gimnasio caro.
  Чтобы прийти в форму, не нужен дорогой спортзал.
el maratón — марафон
- Corrí mi primer maratón en Valencia.
  Я пробежал свой первый марафон в Валенсии.
- Me preparo para un maratón.
  Я готовлюсь к марафону.
- El maratón pasa por el centro de la ciudad.
  Марафон проходит через центр города.
hidratarse — пить достаточно воды
- Cuando hace calor es importante hidratarse bien.
  В жару важно пить достаточно воды.
- Durante el partido los jugadores se hidratan a menudo.
  Во время матча игроки часто пьют воду.
- Me hidrato bien antes de una carrera larga.
  Перед долгим забегом я пью достаточно воды.
sedentario — малоподвижный, сидячий
- Llevo una vida muy sedentaria desde que trabajo en casa.
  С тех пор как работаю из дома, я веду очень малоподвижный образ жизни.
- El trabajo de oficina es muy sedentario.
  Офисная работа очень малоподвижная.
- Las personas sedentarias deberían caminar más.
  Людям, ведущим сидячий образ жизни, стоит больше ходить.
el rendimiento — результативность, показатели
- Dormir poco afecta al rendimiento deportivo.
  Недосып влияет на спортивные результаты.
- Desde que duermo ocho horas, mi rendimiento ha mejorado.
  С тех пор как я сплю восемь часов, мои результаты улучшились.
- El rendimiento del equipo fue peor en la segunda parte.
  Во втором тайме команда играла хуже.
el entrenador — тренер
- El entrenador nos obliga a correr bajo la lluvia.
  Тренер заставляет нас бегать под дождём.
- Mi entrenadora me ha preparado un plan para el verano.
  Тренер составила мне план на лето.
- El entrenador está contento con los jugadores jóvenes.
  Тренер доволен молодыми игроками.

Тест: переведите слова

Продолжить тему

Текст для чтения: «Tu primer maratón»с этими словами, переводом и вопросами
Будущее время в испанском (futuro simple)грамматика этой темы
Отрицательный императив в испанскомграмматика этой темы